训练馆里，乒乓球与球拍碰撞的 “砰砰” 声此起彼伏。角落里，张悦正坐在轮椅上，左手扶住轮椅扶手保持平衡，右手紧握球拍，目光紧紧锁定飞来的乒乓球 —— 一个侧身提拉，球如流星般划过球台，精准落在对手的反手位。作为一名下肢残疾的残奥乒乓球运动员，张悦用一只手和一副轮椅，在方寸球台上书写着属于自己的 “不屈人生”，也让更多人看到残障人士在体育赛场上的力量与光芒。
从 “自我封闭” 到 “球场绽放”：体育打开新世界
张悦的人生转折发生在 16 岁。一场意外导致她下肢失去知觉，从此与轮椅为伴。“那时候觉得天塌了，每天把自己关在房间里，不敢出门，更不敢想未来。” 张悦回忆，起初她连吃饭、穿衣都需要家人帮忙，更别说参与体育活动，“看到别人奔跑、跳跃，心里又羡慕又自卑，觉得自己再也不可能像正常人一样生活”。
改变始于社区组织的残障人士体育体验活动。在志愿者的鼓励下，张悦尝试了乒乓球项目。第一次坐在轮椅上握起球拍时，她连球都接不住，球拍也总从手中滑落，但球台前其他残障运动员专注的神情，让她看到了不一样的可能。“有个和我一样坐轮椅的大哥，打球时特别自信，他告诉我‘轮椅不是枷锁，是我们的 “跑鞋”’。” 这句话深深触动了张悦，她开始主动报名参加社区乒乓球训练，每天坚持练习 2 小时。
展开剩余68%最初的训练充满挑战。由于下肢无法发力，张悦需要用手臂和腰部力量控制身体平衡，一场训练下来，手臂酸痛得抬不起来，腰部也常常僵硬难忍。“有时候练到一半想放弃，但看到球桌上跳动的乒乓球，就觉得不能认输。” 张悦说，为了提升球技，她每天对着镜子练习发球姿势，反复观看残奥乒乓球比赛视频，学习专业选手的战术技巧，“慢慢地，我能接住更多球了，甚至能赢下一些练习赛，那种成就感是以前从未有过的”。
20 岁那年，张悦在省残运会乒乓球比赛中获得单打亚军，这是她人生中第一个体育奖项。站在领奖台上，看着胸前的奖牌，她第一次意识到：“残疾不是缺陷，只是身体的一种状态，我依然可以通过努力实现自己的价值。”
轮椅上的 “攻坚战”：训练中的汗水与坚持
成为专业残奥运动员后，张悦的训练强度大幅提升。每天清晨，她都会提前 1 小时来到训练馆，进行基础体能训练 —— 用弹力带锻炼手臂力量，通过坐姿抬腿训练核心肌群，还要练习轮椅的操控技巧，确保在比赛中能灵活移动。“轮椅就是我的‘腿’，只有把轮椅操控得足够熟练，才能在比赛中抢占先机。” 张悦说，为了提升轮椅移动速度，她会在轮椅两侧绑上沙袋增加阻力，反复练习前进、后退、转向等动作，直到手腕和手臂形成肌肉记忆。
乒乓球训练更是对耐力与专注力的考验。由于只能用一只手击球，张悦需要更精准地控制击球角度和力度，每一个球都要全神贯注。一次训练中，她为了练习一个高难度的反手拧拉动作，反复尝试了上百次，直到手指磨出水泡，渗出血丝，才终于掌握动作要领。“教练告诉我，专业运动员的每一个动作，都是用汗水和坚持堆出来的。” 张悦笑着说，现在她的右手比左手粗一圈，手掌上也布满了厚厚的茧子，“这些茧子是我的‘勋章’，见证了我的成长”。
伤病也是运动员绕不开的难题。长期坐着训练，张悦的腰部和肩部时常出现劳损，严重时甚至无法握拍。每次受伤，她都会在康复师的指导下进行理疗，同时调整训练计划，“比如腰部不舒服时，就减少腰部发力的动作，重点练习发球和小球控制，绝不因为受伤停下训练的脚步”。
赛场之外：传递 “平等与热爱” 的力量
除了训练和比赛，张悦还经常参与残障体育公益活动，走进社区、学校，分享自己的经历，鼓励更多残障人士走出家门，参与体育活动。“我想让大家知道，残障人士也能享受体育的快乐，也能在赛场上发光发热。” 张悦说，有一次她在社区教一位残疾小朋友打乒乓球，小朋友一开始很胆怯，不敢握拍，“我告诉他‘别害怕，我们一起慢慢来’，后来他不仅学会了接球，还主动报名参加了学校的乒乓球兴趣班”。
在张悦看来，残障体育的意义不仅在于竞技，更在于传递平等与包容的精神。“赛场上，我们和健全运动员一样，靠实力赢得尊重，这种平等的感觉特别珍贵。” 她还记得第一次参加全国残运会时，观众席上响起的掌声和呐喊声，“那些掌声不是同情，是对我们努力的认可，那一刻我觉得所有的付出都值得”。
如今，张悦的目标是站上残奥会的舞台，为国家赢得荣誉。“每天训练时，我都会想象自己站在残奥会赛场上的样子，那是我最大的梦想。” 她说，即使未来退役，也会继续从事残障体育相关工作，“我想做一名教练，培养更多残障乒乓球运动员，让更多人通过体育找到自信，活出精彩”。
训练馆的灯光下，张悦依旧在球台前专注地训练着，轮椅在地面上划出流畅的弧线，球拍与乒乓球的碰撞声，仿佛是她对命运最坚定的回应。在方寸球台上，她用坚韧与热爱证明：身体的局限无法阻挡梦想的脚步，每一个为热爱拼搏的人，都值得被看见、被尊重。
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